Michel Cymes, médecin et chirurgien spécialisé en otorhinolaryngologie, animateur à la télévision et à la radio, a conseillé de ne pas rester plus de 6 à 7 heures par jour.
Le célèbre médecin et animateur français, Michel Cymes, connu pour ses conseils de santé, met une fois de plus en garde le public contre les effets nocifs d’une habitude quotidienne très répandue : la sédentarité. En effet, rester assis plus de 6 à 7 heures par jour peut poser de sérieux risques pour la santé, selon le spécialiste en otorhinolaryngologie.
A lire aussi : La reine Camilla en convalescence suite à une infection pulmonaire : Buckingham Palace annonce des annulations d’engagements
« Si vous restez assis plus de 6 à 7 heures par jour, vous mettez votre santé en danger, » affirme-t-il sans détour. Michel Cymes insiste sur l’importance de s’accorder au moins une minute de mouvement par heure. Il recommande ainsi de passer ses appels téléphoniques en marchant et, au bureau, de privilégier les échanges en personne plutôt que les appels internes pour éviter de rester assis trop longtemps.
La sédentarité est en effet souvent associée à divers problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète, et même certains cancers. « Il est recommandé de se lever au moins une minute chaque heure. Passez vos appels debout en marchant, et, lorsque vous travaillez avec d’autres personnes dans un bureau, au lieu de leur passer un petit coup de fil interne, déplacez-vous pour aller les voir. Il faut bouger, l’être humain est génétiquement fait pour bouger. », souligne Michel Cymes, rappelant que le corps humain n’est pas conçu pour une position assise prolongée. Le médecin invite chacun à adopter ces petites habitudes qui, cumulées, peuvent faire une grande différence pour la santé à long terme.
Avec ce conseil simple et accessible, Michel Cymes espère sensibiliser davantage de personnes à l’importance de bouger tout au long de la journée, même par de petits gestes.
Karina Fofana
